지금 체중, 권장 범위 안에 있나요?
임신 전 키·체중과 현재 임신 주차, 현재 체중을 입력하면 IOM 2009 권장 누적 증가 범위를 보여드려요.
단위
임신 형태
IOM/NRC 2009 가이드(저체중 12.5–18kg / 정상 11.5–16kg / 과체중 7–11.5kg / 비만 5–9kg) 기반. 자세히
참고용으로만 사용하세요. 임신성 당뇨·자간전증·태아 발달 이상 등은 산부인과 평가가 우선입니다.
어떻게 계산해요?
임신 중 권장 체중 증가량은 임신 전 BMI 와 단태/쌍태 여부로 결정됩니다 (IOM/NAM 2009, ACOG 채택):
- 저체중 (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
- 정상 (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
- 과체중 (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
- 비만 (BMI ≥ 30): 5-9 kg
1분기 총 0.5-2 kg, 2-3분기 정상 BMI 기준 주당 0.35-0.5 kg. 쌍태는 별도 표 (정상 17-25 kg).
이 추정의 한계
이는 인구 평균 가이드 이며 개인 차이가 큽니다:
- 임신 전 BMI 가 명확하지 않으면 권장 범위가 정확하지 않음.
- 임신성 당뇨·고혈압·자간전증 등이 있으면 별도 관리 필요.
- 저체중 BMI 의 쌍태 임신은 IOM 데이터가 없어 정상 BMI 값으로 대체.
- 증가량보다 증가 패턴 이 중요 — 갑작스러운 급증은 자간전증 가능성을 시사합니다.
- 1분기 입덧으로 체중 감소도 정상 범위.
실제 관리는 산부인과 정기 검진 기준을 따르세요.
출처와 참고
자주 묻는 질문
임신 전 BMI 를 모르면 어떻게 하나요?
임신 직전 체중과 키로 BMI = 체중(kg) / 키(m)² 로 계산합니다. 임신 직전 체중을 정확히 모르면 임신 6-8주 산부인과 첫 진료 시 측정한 체중을 사용 — 이 시점은 보통 임신 전 체중과 거의 같습니다.
ACOG 가이드도 첫 산전 진료 시 측정 체중을 베이스라인으로 권고.
권장 범위를 넘으면 어떻게 하나요?
권장 초과·미달 모두 산부인과에서 상담을 받으세요. 단순한 식이 조정만으로는 임신성 당뇨·자간전증 같은 동반 위험을 평가할 수 없습니다.
급격한 증가(주당 1 kg 이상)나 갑작스러운 부종은 자간전증 신호 일 수 있으니 즉시 진료받아야 합니다. 임신 중 의도적 다이어트는 권장되지 않습니다.