배란일 계산기
다음 생리일과 가임기를 알려드려요
황체기(luteal phase) 14일 가정 (다음 생리 - 14일). 가임기는 배란일 -5일~+1일. 자세히
참고용으로만 사용하세요. 피임이나 임신 시도의 유일한 근거로 삼지 마세요.
어떻게 계산해요?
배란일(ovulation day)은 황체기(luteal phase)가 평균 14일이라는 관찰에 기반해 추정합니다. 다음 생리 예정일에서 14일을 빼면 해당 주기의 배란일이 나옵니다.
공식: 배란일 = 다음 생리 예정일 − 14일. 가임기(fertile window) = 배란일 −5일 ~ +1일 (총 7일).
가임기는 정자 생존(자궁경관 점액 안에서 최대 5일)과 난자 생존(약 12-24시간)을 고려한 임신 가능 구간입니다 (Wilcox et al., NEJM 1995).
이 추정의 한계
이 계산은 참고용 추정치이며 실제와 다를 수 있습니다:
- 황체기는 평균 14일이지만 개인별 10-16일의 편차가 있습니다.
- 생리주기가 불규칙하면 다음 생리일 자체가 부정확해 배란일도 어긋납니다.
- 스트레스, 체중 변화, 호르몬 약물, PCOS 등이 배란 시점을 바꿀 수 있습니다.
- 모유 수유 중이나 산후 첫 생리 전에는 신뢰도가 매우 낮습니다.
가장 정확한 방법은 LH 검사지(배란 테스트) 또는 기초체온(BBT) 추적이며, 임신 시도 중이면 산부인과에서 호르몬 검사를 권합니다.
출처와 참고
자주 묻는 질문
주기가 28일이 아니면 어떻게 적용하나요?
황체기 14일 가정은 주기 길이와 무관하게 비교적 일정합니다 (개인별 10-16일). 따라서 주기가 30일이면 배란은 16일째쯤, 35일이면 21일째쯤입니다.
다만 황체기가 짧으면 '다음 생리 − 14일' 추정에 오차가 생기므로, 정확한 배란 시점은 LH 검사지 또는 기초체온(BBT) 추적으로 확인하세요.
가임기에는 매일 관계해야 하나요?
가임기 6일 중 1-2일에 한 번 정도면 충분합니다. 정자는 자궁경관에서 최대 5일까지 생존하므로, 배란일 직전 2-3일의 관계가 임신 확률이 가장 높습니다.
매일 관계는 정자 수를 일시적으로 줄일 수 있어 ASRM(미국 생식의학회) 가이드는 권장하지 않습니다.